Sposoby na pozbycie się nadwagi

Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia nawet 50% europejskiego społeczeństwa ma problemy z nadwagą. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim niewłaściwe odżywianie oraz siedzący tryb życia. Nadwaga stanowi niezwykle kłopotliwy problem. Skutkuje bowiem nie tylko defektem o charakterze estetycznym, ale także jest zagrożeniem dla zdrowia. Wszak, przyczynia się do występowania chorób układu krążenia i nie…

Podstawowe zasady zdrowego trybu życia

Ostatnimi czasy, można zaobserwować pewnego rodzaju trend na prowadzenie zdrowego stylu życia. Wszystko byłoby w porządku, gdyby nie fakt, że wiele osób robi to na pokaz i mocno nieudolnie. W dzisiejszym artykule chcielibyśmy przedstawić pięć podstawowych zasad zdrowego trybu życia, aby każdy kto pragnie zacząć prowadzić pro-zdrowotny styl życia wiedział od czego zacząć. Po pierwsze:…

Zdrowe odżywianie – korzyści zdrowej diety

Tylko 32% deklaruje, że jest na diecie. Większość (82%) twierdzi, że odżywa się zdrowo, ale nie ma w tym regularności. Pozostałe 18% ankietowanych uznało, że ich odżywianie pozostawia wiele do życzenia i nie można określić go mianem zdrowego. Czy wiesz co jesz? Wiedza Polaków na temat odżywiania jest nijaka. Nie do końca jesteśmy świadomi tego,…

Aktywność fizyczna – korzyści wynikające z treningu

Czy wiesz, że nawet 60% Polaków prowadzi siedzący tryb życia? To statystyka, która ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie. Brak aktywności fizycznej w ciągu dnia może bowiem skutkować otyłością (zmianą budowy i składu ciała), depresją (zaburzenia o charakterze psychicznym) oraz rozmaitymi defektami urodowymi (np. trądzik, rozstępy, cellulit). Korzyści wynikające z regularnego treningu…

Regularny rytm dobowy – obowiązek!

Większość ludzi błędnie zakłada, że zdrowy tryb życia to tylko i wyłącznie odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Na styl życia składa się zdecydowanie więcej elementów. Jednym z nich jest regularny rytm dobowy. Co to jest regularny rytm dobowy? Przez termin regularnego rytmu dobowego rozumie się stałe pory wszelkiej aktywności, pracy i snu. Oznacza to, że…

Relaks – dlaczego jest taki ważny?

Zdrowa dieta, aktywność fizyczna i sen to niewątpliwie trzy podstawowe elementy zdrowego trybu życia. Nie gwarantują one jednak tego, że naszego życie faktycznie takowe będzie. Dlaczego? Istnieje wiele innych, mniejszych rangą czynników, które mogą wszystko popsuć. Jednym z czynników, które bardzo często lekceważymy jest stres. A przecież czynniki stresogenne mogą mieć negatywny wpływ na nasze…